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好的spa按摩不仅是环境,当然更主要的是技师的手法是否专业娴熟。
 持有效的体检健康合格证书
 持有国家认可的Spa专业技术证书或相等同的培训证书
 Spa技师应了解人体基本的解剖、生理学以及人体各个系统等相关知识。
 Spa技师须了解Spa文化,了解各种常见护理方法的功效及其禁忌症,能独立完成Spa常见护理手法。
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亚健康不是病,不重视有一天可能会要命!

来源: 日期:2020/11/26 23:10:24 点击:7

现代社会;人们面临着社会活动的多重考验;如升学压力、工作竞争、商业娱乐、人际交往等.繁忙的工作和过度的精神压力;以及饮食营养摄入的不均衡;导致身体素质越来越差.很多人不知不觉就陷入了亚健康的深渊!

你是否陷入了亚健康“身体预警”?

1.指甲成像,异常变化.

2.消化不良,舌苔厚腻,咽干,小便短赤.

3.经常便秘,“将军肚”出现早,大便气味难闻,洗不干净.

4.皮肤黑,脸上长斑或者容易长痘。

5.洗头时严重脱发、斑秃、早发。

6.经常头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、四肢麻木、疼痛。

7.莫名的心悸,胸闷,胸痛,背痛等。偶尔会出现排气困难等症状。

8.免疫力下降、疲劳、乏力、经常感冒、口腔溃疡等。

9.性能力下降,过早腰酸背痛,性欲下降。

以上现象:

第3-5项表示你的身体已经红了,需要改善;

六项以上可以说是“危险”。很容易成为“过劳死”的后备军!

另外,很多人对自己身体发出的“异常信号”并不重视,觉得年轻代价很大。但不难发现,近年来,媒体报道的年纪轻轻的“过劳死”案例越来越多。

面对亚健康,我们该怎么办?

1规律生活,充分休息

根据个人情况,要保证足够的睡眠时间,做到生活规律。保持充沛的精力和体力,养成现代科学健康的生活方式,娱乐度好,劳逸结合。找到适合自己的科学养生法。

2善于沟通,态度积极

心情好,善于与人沟通,学会说话,不要把抑郁放在心里。这不仅会提高你身体的免疫力,而且有利于你的身心健康。同时会促进你体内骨骼中骨髓旺盛的造血功能,使你的皮肤红润有光泽。

3适度运动,劳逸结合

体育锻炼是另一种有效的预防方式。适度的运动可以增加兴奋性神经递质的分泌,增强人体的代谢功能,使其不容易疲劳,时刻拥有充沛的体力。

4合理饮食,均衡营养

合理的饮食搭配是身心健康的基本保证。少吃垃圾食品,多吃新鲜蔬菜和水果,补充每天所需的各种蛋白质、维生素和矿物质,达到营养均衡,从而保证身体新陈代谢的正常工作。

但是对于大多数人来说,合理的饮食其实是最难做到的。第一,现代人饮食结构不合理,营养单一。其次,食品安全和食品加工过程中营养的不断流失,直接导致营养摄入仍然低于身体需求。

生活习惯固然重要,但均衡营养才是健康的关键!

营养不够怎么办?

营养补充剂可以帮助你!

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