晚上生嚼几颗枸杞子，对健康有益

说到枸杞；大家都很熟悉.这种食物已经“飞入寻常百姓家”.《本草纲目》还把枸杞列为保健品.自古以来就是滋补强身的保健品.长期食用可以保证长寿.不难解释为什么日常生活中那么多人喜欢泡枸杞。

科学家证实枸杞具有延缓衰老、养精补髓、强身健体、清肝明目的作用。睡觉前记得嚼几粒药丸。一段时间后；会有五件“喜事”。

喜事一：滋肾填髓；益精生发

枸杞是一种滋补品；由于其助阳的特性，可以补肾补血。但应尽量避免过量食用枸杞，以免助阳性过强导致上火。

喜事二：美白养颜，延缓衰老

枸杞中丰富的营养成分，如维生素C，比橙子更好。-胡萝卜素，其含量优于胡萝卜.枸杞具有促进皮肤吸收营养的能力。摄入这些营养物质可以美白肌肤，减少皱纹，祛斑，延缓衰老，美容美白，是女性的福音。

喜事三：安神、养肝、明目

枸杞又叫“明目”。肝主心，启目。肝火旺盛或肝阳上亢的人通常会出现视力下降和视力模糊的现象，这是肝脏的问题。枸杞具有养肝明目的作用。睡前嚼几颗枸杞，可以促进睡眠，提高睡眠质量，改善视力。

喜事4:降血压、降血脂、生津止渴

对于患有糖尿病和高血压的患者，枸杞有很好的辅助作用。睡前嚼3-5颗枸杞，可以缓解睡眠时水分流失导致的血液粘度和血糖升高。受这种情况的影响，人们可能会在半夜起床喝水，但嚼枸杞可以缓解肝肾阴虚、口渴、血液异常引起的头晕等症状，是一种很好的方法。

快乐事件5:抗癌

枸杞具有抗癌特性，可以通过提高人体免疫力来降低患癌症的风险。

抗癌机制1:提高免疫细胞的能力。明星成分：枸杞多糖是枸杞中的活性成分，能增强吞噬细胞的吞噬作用，促进淋巴细胞的增殖，从而抑制肿瘤生长，防止细胞突变。

抗癌机理2:抗氧化能力，明星成分：胡萝卜素，枸杞的抗氧化能力可以帮助人体清除自由基，提高细胞活力，抵御外界入侵。

枸杞可以长期食用，但不代表大量食用。每日摄入量不应超过20颗为宜。